Płatki owsiane to taki produkt, który zawsze w domu być musi. Są tanie, odżywcze, dostarczają błonnika i sycą na długi czas. Owsianka to najlepsza propozycja na codzienne śniadanie. Może być na wodzie, na mleku, z jogurtem, maślanką, kefirem, z dodatkiem owoców lub bakalii, z miodem lub bez. Dziś prezentuję owsiankę z dodatkiem moreli, borówek i nasionek chia. Smacznego!!!
Składniki na jedną porcję:
- 3/4 szklanki mleka,
- 1 łyżka jogurtu greckiego,
- 2 łyżki nasion chia,
- 3 czubate łyżki płatków owsianych,
- wybrane owoce - u mnie garść borówek i 2 mini morelki.
Na dnie słoika umieścić jogurt, płatki owsiane, nasiona chia, zalać mlekiem. Słoik zakręcić, całość potrząsnąć, wstawić na noc do lodówki. Rano dodać ulubione owoce i zjeść ze smakiem :)
Smacznego!!!
%20(1).jpg)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz